草莓和车厘子哪个营养价值高 !

秋冬季节又到了吃草莓和车厘子最好的时机了，味道不仅香甜还很纯正，那车厘子和草莓谁的营养价值高呢？哪个更好吃呢？下面就和小编一起来看看草莓和车厘子的营养价值的相关信息。

草莓和车厘子哪个营养价值高

草莓和车厘子的营养价值都是比较高的。

车厘子：补脾益肾，润肤养颜。

车厘子营养价值很高，维生素的含量超过苹果和柑橘；胡萝卜素含量为苹果的27倍；含较多的钙、磷、铁，其中铁的含量在水果中居首位，比苹果、梨、柑橘高20多倍。食用车厘子可以增强宝宝免疫力，预防缺铁性贫血，健脾和胃。 

草莓：润肠通便，美容护肤，护眼明目。

草莓营养丰富，富含氨基蔗糖、果糖、苹果酸、胡萝卜素、维生素C，以及钙、铁、磷等营养成分。其中，维生素C的含量最丰富，是苹果的10倍左右，维生素C有着促进铁离子吸收的作用，也就能预防缺铁性贫血发生；宝宝常吃草莓，可以提升免疫力。

所以说，选择适合自己喜欢吃的就行了。

草莓和车厘子可以一起吃吗

可以适量同吃。

从营养成分上来看，车厘子含有糖、枸椽酸、酒石酸、胡萝卜素、维生素A、维生素C、铁、钙、磷、钾等营养元素；草莓含有维生素C、苹果酸、花青素、儿茶素、钾、胡萝卜素、膳食纤维等营养物质，两者搭配互不冲突，可适量同吃，但不可过多食用。

车厘子属于偏热性的蔬果，草莓属于偏寒凉的蔬果，两者同食，可以互相中和性味。车厘子含有大量的维生素、矿物质，有嫩肤、润肤的功效，还有一定的美容养颜的功效，加上车厘子中含有大量的铁元素，在一定程度上还可以改善面部气色。 

草莓和车厘子是什么季节的

草莓是10月--4月，车厘子是11月--1月。

草莓美味口感一直深受喜欢，富有花青素和类黄酮等具有抗氧化功效，有效保护细胞减缓衰老；

车厘子含铁量非常高，其维生素a的含量更是比葡萄、苹果、橙子高4~5倍，有效缓解贫血、美容、预防视力下降。